wszystko o

[...] tych ćwiczeń (np. zarzut belki) od strony technicznej. Ogólnie mam trochę na bakier z techniką, trudno mi się nauczyć czegoś nowego :( Zarzutu do siadu i rwania do siadu dalej nie potrafię poprawnie zrobić, wszystko na "power", czy jak kto woli "na proste" robię. Nie chodzi o to, że nie mam siły z tym wstać tylko nie potrafię tego skoordynować.

Tak ja to wszystko wiem tyle ze nic ie wychodzi ani regularne spacery ... Chodzi mi raczej o kilka podpowiedzi jak komponowac obiady? Wiem, ze migdały sa dobrym posiłkiem w ciągu dnia. Ograniczają głód, rozumiem że kefir lub jogurt naturalny to tez dobra przekąska w ciągu dnia ale co na obiad?...

Ja mialem alat, aspat w setkach, ( baardzo duzo ponad norme) Po 2 tygodniach o dziwo wszystko wrocilo do normy. Lekarz zlecil dodatkowe badania typu wzw itd- wszedzie ok, ponowiono alat aspat i bylo OK. Watroba jest mocnym organem, jezeli chcesz eksperymentowac z oralami to lepiej w mlodym wieku, pozniej organizm kiepsko znosi takie terapie.

W ogóle nie były dochodowe o sponsorów ciężko za wynajęcie hali liczą sobie naprawdę niemałe pieniądze do tego opłać medale, sędziów, nagłośnij to wszystko w okolicy coby publika była a pieniędzy z UM dostajemy niewiele Powiem Ci niunio iż zastanawialiśmy się nad zorganizowaniem MP w ławie w tym roku - ale jak zrobiliśmy wstępny rachunek ile by to [...]

J/w, wszystko zależy od Twoich oczekiwań. Pod kątem "realizmu", na pewno lepszym rozwiazaniem jest przekrojówka, ale jeśli np. marzysz o karierze sportowej w KB (i masz do tego predyspozycje), to może szkoda odpuszczać. Na pewno trudniej jest wybić się w sporcie przekrojowym. A z drugiej strony Copacabana jest z tego co słyszałam bardzo [...]

[...] Jak się przyjrzeć to teraz Kelton (z którym Marbo w tej materii konkurowało) ma więcej elementów spawanych i wygląda solidniej. Taka na przykład brama rack, ma skręcane wszystko a cena wzrosła z 800 lub 900zł na 1200zł. Dla mnie to robienie idioty z klienta. Teraz wygięte profile. Powstała cała seria nowych sprzętów na giętych profilach. [...]

dokladnie drązek i hantle nie zajumują miejsca podobnie jak np. gumy czy tez mozna pomyslec o TRX wszystko zajmuje malo miejsca czy mozna schowac a trening idzie juz dobry na tym sprzecie zrobic

Witaj. Wszystko zależy od Twoich predyspozycji fizycznych, tego, jak funkcjonuje Twój układ odpornościowy, czy górne drogi oddechowe. Wielu zawodników biega również w tym okresie, zima jest bardzo łagodna, w ciągu dnia mamy praktycznie temperatury na plusie. Nawet gdzieniegdzie spotkasz rozgrywane zawody biegowe w grudniu, czy styczniu. Tutaj [...]

wszystko zalezy od dodatniego bilansu w diecie - jesli go posiadasz to mozesz przytyc z w/w supli co podales tylko kreatyna Ci moze w tym pomoc bialka to tylko uzupelnienie brakow w jedzeniu no i kofeina na pobudzenie przed treningiem ogolnie jesli nie posiadasz diety to zapomnij o 5kg do przodu

Generalnie białko jest słabym surowcem energetycznym, ze względu na najwyższy efekt termiczny (TEF) być może inaczej coś zrozumiałeś. Dieta to sposób odżywiania - każdy ją ma, nie ma czegoś takiego jak zimą się tyję, a latem chudnie. Wszystko jest zależne od wielu czynników m.in głównie mowa o tym jak wygląda odżywianie i aktywność fizyczna.

dzisiaj sie zarejstrowales. przczytales 1 artykul, nie wiadomo ile masz lat, walisz sama omke. spuchniesz tylko jak swinia az ci oczu nie bedzie widac. napewno nie masz pojecia o diecie, wszystko ci spadnie po cyklu, narobisz sobie rozstepow pod pachami, na barkach, na wewnetrzncyh czesciach bicepsa i tricepsa. tyle narobisz.

Oczywiscie diete, trening i wszystko mam zrobione chodzi tylko o odzywki błagam pomużcie

Moim zdaniem przerwa od kreatyny jakieś 6 tygodni minimum.. 2 piwa Ci nie zaszkodzą, wszystko jest dla ludzi ale nie wiem czy mowa o 2 piwach dziennie/tygodniowo/miesiecznie? bo to jednak różnica.

Nie wyszły. Wszystko było na rynku - jest takie samo. Co najwyżej zmieniono proporcje skłądników poszczególnych. Wybieraj do woli cokolwiek. Z białek jedynie nowości na rynku to kazeiny - np. Prolongatum Bipogenixa -z zawartoscia kazeiny micelarnej. Najpierw mówisz że diete masz na oko a później że o nią dbasz ? To jak w końcu ? (no offense - [...]

[...] ( ogólnei odzywki inne też ) i raczej ciezo wyszukać coś konkretnego i na tyle taniego aby mozna było robić zapasy . Raczej trzeba sie nastawic że ceny beda jeszcze szły do góry patzrąc na aktualną sytuacje na swiecie więc chyba trzeba będzie znów ukłonić się tylko w stronę naturalnego białka z pożywienia ale tutaj tez wszystko drożeje .

[...] się do GRATULACJI! Fajnie przeczytać, że Firma, której produkty się stosuje dostaje tak dużo nagród w różnych konkursach, czy plebiscytach, bo świadczy to o tym, że można jej ufać i liczyć że skoro wie, że to dzięki Klientom tak często te nagrody wędrują do Nich, to powinna robić wszystko żeby Nas zadowalać, prawda? Jeszcze raz Gratulacje.

[...] się przy wyciskaniu, idealna wysokość, wykorzystuję ją jeszcze czasami do wyciskania na skosie ujemnym i zawsze tam, gdzie ćwiczę łamaną, po prostu odkładam w to miejsce. Ogromną zaletą stojaków NIEŁĄCZONYCH jest to, że jak postawię między nimi pionowo ławeczkę i wszystko ładnie ścisnę to zajmuje mi sprzęt bardzo mało miejsca i o to mi chodziło.

o qrwa jakies zwidy po tych pixach mam wiadomo dzial doping.. tu wszystko jest mozliwe

[...] cykl z 10 omki i 200mety waga skoczyła o 13 kg no i niestety wypadek i do dziś nie ćwiczę miało byc od nowa od początku tego miecha ale będzie w połowie a wiesz dla czego bo nic nie chce z***ać chce żeby wszystko było dopięte na ostatni guzik chodź wiedzę jakąś po takim czasie mam wole poczekać za parę miesięcy cicho wyjść z domu i lśnić

chodzi mi o to że dla Olimpu wszystko co inne jest be jest dużo pewnych ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) białek na rynku jak Ostrovit, Trec, właśnie Olimp IMO im bardziej europejska firma tym pewniejsza składowo